Упражнения для глаз по методу Гирдано – Эверли

принцип зрения

Первое упражнение для глаз:
Представьте, что в глаза попадает пыль. Зажмурьтесь! Крепко, очень крепко! Изо всех сил!!! Держите напряжение, не дышите! Внимание — расслабьтесь! Переведите дыхание. Промаргайтесь. Теперь все повторите. Начали! Плотно закройте глаза! Напрягите веки! Сильнее! И расслабьтесь. Пояснение: во время выполнения данного упражнения можете втянуть голову в плечи, стиснуть зубы, задержать дыхание и сжать кулаки, это поможет зажмуриться крепче.

Второе упражнение для глаз:
Изобразите изумление. Глаза держите открытыми. Брови поднимите! Выше, еще выше — насколько возможно высоко! Моргайте, чаще моргайте! Расслабьтесь, глаза закройте! Выдержать паузу. Откройте глаза, поводите ими в стороны. Повторите все сначала. Начнем! Брови вверх! Выше! Моргайте! Быстрее! Расслабьтесь.

Третье упражнение для глаз:
Представьте, что во сне вам привиделось что-то страшное. Глаза держите закрытыми, но брови поднимите вверх! Еще выше! Напрягите мышцы лица, отвесьте уши назад — пусть на лице натянется кожа! Сильнее! Хорошо, теперь расслабьтесь! Выдержите паузу, чтобы почувствовать расслабление. Повторите все сначала. Начнем! Брови выше! Сожмите зубы! Расслабьтесь. Пояснение: атавизм, или шевеление ушей свойственно далеко не каждому, а потому, если не получается двигать ушами, вместо этого нужно с силой выдвинуть нижнюю челюсть вперед.

А ЭТО ВИДЕО надо все посмотреть у кого проблема с глазами для сравнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: