Видео – как начать прыгать на скакалке

Доброго времени суток всем! Наверное, не существует ни единого человека, который бы не хотел иметь стройную и подтянутую фигуру, повышенный мышечный тонус и крепкое богатырское здоровье. Можно ли этого достичь? Естественно, для многих людей, это не то что реальность, а стиль жизни и каждодневная необходимость. Но как же достичь подобных результатов? Есть много способов. Можно постоянно посещать спортзалы и фитнесс-клубы, усиленно заниматься многими видами спорта и т.д. А можно и все упростить. Думаю, что каждый человек найдет для себя 30-40 минут в день, чтобы иметь отличное здоровье и хорошее настроение. Речь пойдет о таком простом и распространенном спортивном «снаряде», как обыкновенная скакалка, точнее, о прыжках с ней.

Почему же эти упражнения так популярны, и к ним прибегают не только простые люди, а даже, выдающиеся и известные спортсмены? Скакалка необычайно востребована среди легкоатлетов, боксеров, борцов, футболистов, биатлонистов, волейболистов – этот список можно будет продолжать еще долго. Дело в том, что прыжки со скакалкой вырабатывают, практически, идеальную координацию движений, быстроту реакции, обостренное внимание.

Кроме того, скакалка отлично стимулирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему и заметно повышает общую выносливость организма. Следует отметить, что это один из не многих видов тренировок, которые укрепляют пару синнергидных мышц, которые отвечают за функционирование легких. Ведь даже, не значительный спазм этих мышц, учитывая, абсолютно здоровые легкие, может привести к естественной асфиксии. Все дело в том, что без этих мышц, наши легкие неподвижны.

Кроме всего, прыжки со скакалкой хорошо укрепляют икроножные мышцы, мышцы ягодиц, практически, все группы мышц спины, развивают плечевой пояс, брюшной пресс и кисти рук. Не будем забывать, что прыжки со скакалкой идеально оттачивают осанку. А что же самое главное в этих упражнениях, и почему они так популярны? Дело в том, что развитие и укрепление мышц будет происходить только в том случае, когда все группы работают в комплексе, как единый механизм, а не каждый сегмент, а отдельности. Именно это условие и обеспечивают прыжки со скакалкой.

Есть еще один положительный аспект этих занятий всего 10-15 минут прыжков, и организм освобождается от более, чем 300-т ккал! А это равно очень сытному и полноценному обеду! Именно, благодаря этому фактору, упражнения со скакалкой так популярны среди людей с избыточным весом. Кстати, те, кто регулярно занимаются прыжками, довольно быстро избавляются от лишних килограммов, не прибегая ни к каким диетам. Это обстоятельство является «панацеей» для очень многих, так как довольно сложно отказаться от любимых блюд.

Если вы дорожите своим здоровьем и хотите сохранить его до глубокой старости, уделяйте хотя бы, 10-15 минут в день для этих упражнений. Результаты занятий не заставят себя долго ждать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Скакалка
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности