Скакалка для художественной гимнастики, какую купить?

скакалка в художественной гимнастике

Гимнастическая скакалка – это спортивный снаряд, который имеет вид шнура длиной 3 метра без ручек. Чаще всего ее выполняют из синтетических волокон, сочетая капрон и полипропилен. Вместо ручек концы шнура завязываются в узел либо же обжигаются. Внешне гимнастическая скакалка напоминает веревку.

Скакалки могут быть как цветными, так и однотонными. Как правило, их активно используют в художественной гимнастике, а также во время занятий фитнесом и на других тренировках.

Какие признаки необходимо учитывать при выборе скакалки?

При выборе скакалки для художественной гимнастики принято учитывать следующие факторы:

  • тяжесть;
  • жесткость;
  • длина и толщина веревки.

Резиновые скакалки с большими ручками категорически не подходят для гимнастических тренировок. Для художественной гимнастики выбирается веревочный снаряд, который обрезается по росту спортсменки.

Виды скакалок. Подбор спортивного снаряда

Типы скакалок по жесткости:

  • нейлоновые;
  • хлопковые;
  • полиэстеровые.

Хлопковые скакалки для художественной гимнастики подойдут для начинающих спортсменок, а также для любителей скакалки такой жесткости.

Скакалки из нейлона являются наиболее тяжелыми и плотными. Они лучше сохраняют форму в полете и следуют траектории броска.

Толщина гимнастической скакалки в профессиональном спорте составляет 8 или 10 мм.

Что касается длины, то в магазинах можно увидеть скакалки длиной 2,5 м и 3 м. Первые подходят для гимнасток возрастом 10 лет. Очень часто такие снаряды идеально подходят по росту девочкам, поэтому вместо их обрезания можно просто связать концы в узелки. Длина большей части скакалок составляет 3 м. Их используют для гимнасток разных возрастов и категорий, корректируя по росту.

Уход за скакалкой

Стоит помнить, что не все скакалки можно стирать, а некоторые из них красятся вручную. К примеру, большинство нейлоновых скакалок для художественной гимнастики имеет особое сплетение, которое сокращается при соприкосновении с источником влаги.

Обязательно соблюдайте следующие правила ухода:

  • не стирайте спортивный снаряд;
  • избавляйтесь от пота на скакалке сразу после тренировки;
  • не храните скакалку долгосрочно в месте повышенной влажности;
  • не кладите снаряд в сушильную машину;
  • промокшую от воды или пота гимнастическую скакалку вытирайте кусочком сухой ткани.

Вытерев влажные пятна на скакалке, просушите ее в тени. Храните снаряд для художественной гимнастики в сухом месте.

разноцветные скакалки для художественной гимнастики

Использование спортивной скакалки в художественной гимнастике

Основными элементами, выполняемыми в художественной гимнастике со скакалкой, считают:

  • круги;
  • спирали;
  • обертывания;
  • броски с открытой и сложенной скакалкой.

Скакалку также используют, сложив в три и даже в четыре раза. Этот снаряд разнообразен в использовании, позволяет тренеру вместе с гимнасткой формировать собственные движения, которые добавляют в художественную композицию новизну и оригинальность.

Упражнения с гимнастической скакалкой отличаются своей оригинальностью и многообразностью. Они сочетают в себе махи, броски, переводы, круги скакалкой и прыжки через нее. Прыжки со скакалкой могут быть поточными, одиночными, с разбега и с места, толчком одной и толчком двумя ногами. Во время прыжка спортивный снаряд можно вращать назад и вперед. Спортивные скакалки для художественной гимнастики очень часто используются педагогами на занятиях с детьми для развития выносливости и прыгучести.

Встреча новичков со спортивной скакалкой

Ребята, которые впервые взяли в руки скакалку для художественной гимнастики, могут почувствовать напряжений мышц по всему телу и быстро устать. Но со временем, освоив технику упражнений, вы поймете, что это было не бесполезное приобретение. По мере знакомства со снарядом дети постепенно получают навык дифференцирования степени напряжения разных групп мышц и учатся контролировать баланс сил. Педагоги должны помнить, что при первом знакомстве с гимнастической скакалкой все упражнения нужно строго дозировать и не забывать чередовать переводы, круги скакалки с махами и прыжками.

Видео с чемпионата мира:

Заключение

Спортивная скакалка – это снаряд, который используется в художественной гимнастике и считается базовым при выполнении различных упражнений и составлении художественных композиций.

Спортивная скакалка имеет ряд отличий от обычной: она не может быть резиновой, ее обычная длина составляет три метра, надобность ручек исключена. Кроме художественной гимнастики веревочные скакалки используют для групповых занятий фитнесом и при прочих тренировках тела.

Скакалка – это тренажер с универсальным предназначением, ее просто использовать, а художественные номера с ней надолго остаются в памяти. Многие гимнасты среди всех существующих спортивных аксессуаров выбирают именно спортивную скакалку.

1 комментарий к “Скакалка для художественной гимнастики, какую купить?”

  1. Валерий:

    С недавних пор тоже начал пользоваться скакалкой, правда пока обычной, не гимнастической, занимаюсь скакалкой и бегом, результат вроде есть, живот стал поменьше

Оставить Отзыв к Валерий

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)