Как прыгать на скакалке крестом (крест на крест)

прыжки на скакалке крестомПо сути, когда новичок хорошо освоил прыжки на скакалке, он начинает искать более сложные варианты упражнений, одним из таких вариантов упражнения является “крест на крест”. Прыгун спереди перекрещивает руки, как показано на картинке, а затем разводит в исходное положение. Так делают для разнообразия тренировки, а главное, выработки ловкости рук и моторики движений с координацией. Большинство чередуют, серию обычных прыжков, затем ускорение на скрещивание. Можно усложнять по разному это упражнение, например, с высоким подыманием колен.

На видео конкретный пример в начале второй минуты

А вот пример прыжки крестом от мастера Андрея

Главное стараться и крест на крест у вас будет легко получаться!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Скакалка
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности