Курение и занятие спортом можно ли совмещать

спорт против курения

«Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым жалко!»- шутят многие. Большинство людей не могут дать четкий ответ, почему они начали курить. Просто начали и все, без какой либо причины. А причина одна, — в странах русского мира проходит тотальный геноцид всех русских с целью уничтожения, через скрытую рекламу нам навязывают, что курить это модно и престижно, а места даже полезно.

Как влияет курение на спорт?

Курение вредно, цены на табак каждый год все выше, утверждаются законы о «запрете курения в общественных местах», но на очередь за пачкой сигарет это не влияет. «У меня нет зависимости, я могу бросить в любой момент» — самое распространенное заблуждение.

Мы даем себе неправильный настрой, избегая прямого решения проблемы – перестать курить. Человек может неделю или две провести без табака, выкурить лишь одну-две в месяц, но это не значит, что он бросил курить. Подростки начинают курить, потому что не хотят быть «не такими как все» и если родители в раннем возрасте не убедят, что это вредно, то вредная привычка может укорениться на всю жизнь. А в зрелом возрасте гораздо труднее бросить, чем в молодости. Бросить курить гораздо тяжелее, чем бросить пить. Психологический подтекст – это же сигарета, простая безобидная сигарета.

Вы согласны что курение несовместимо со спортом?
Да
80%
Нет
10%
У каждого свой доктор в голове
10%
Проголосовало: 20

Алкоголизм – бич общества. Сколько хороших, порядочных людей страдают от этого, спиваются, теряя семью, работу, дом. Те, кто только начинает выпивать, всегда уверенны в своей силе воли и в умении сказать лишней рюмке твердое «нет». Но многие ли так делают? Алкоголизм никогда не начинается с водочных или самогонных запоев. Он приходит постепенно, как коварный друг в виде слабоалкогольных напитков, светлого пива и легкого вина, а затем появляются проблемы, стрессы, нервы, которые так хорошо успокоить чем-то покрепче…Откуда же взялся этот стереотип? Твердая, подсознательная убежденность, что сигарета снимает стресс, алкоголь успокаивает нервы? Достаточно посмотреть практически любой фильм, особенно что-то про детективов или мафию и вы все поймете. Быстрый темп жизни, шумный социум, частое внедрение новшеств…нам практически некогда задумываться над тем, как часто нас зомбируют масмедиа. И человек спивается – плохой, хороший, любой.

курение и спорт несовместимы

Алкоголь способен как окрылить, так и сбросить в грязь, независимо от статуса человека. После тяжелого запоя или алкогольного отравления мы клянемся себе, что это было в последний раз, что отныне мы знаем свою норму или что вообще прекратите пить, но на деле… Начать, поддаться пагубному всегда легче, чем отказаться. Психологический подтекст – это же просто алкоголь, в приятной компании, романтической обстановке здесь нет ничего плохого, это лишь немного позволит раскрепоститься.

Как много ваших знакомых занимаются спортом? Я имею ввиду не качает пресс, засунув ноги под диван или просто купили тренажер, на который взбираются пару раз в месяц, а потом рассказывают об этом достижении, словно они покорили Эверест. Лично у меня найдется лишь пара знакомых, которые всерьез занимаются спортом ради здоровья – рано встают, чтобы бегать на стадион, устраивают контрастный душ, ходят в спортзал и при этом они совершенно не курят и практически не употребляют спиртное, и совершенно не ощущают себя «не такими, как все». Пообщавшись с ними, я узнала, что подобное желание им привилось от родителей, причем с самого детства. То есть, во многом желание заниматься спортом исходит из семейного воспитания. Кто в наши дни занимается спортом, я имею ввиду ходят в специальные залы, бассейны, пользуются услугами личного тренера? Те, кто может себе это позволить, ведь дорогостоящие залы, сауны, массажные кабинеты с легкостью отбивают желание у среднестатистического человека, который вдруг решит заняться спортом. Да, подобное удовольствие из дорогих, но кто вам мешает совершать долгие пешие прогулки налегке, совершенно бесплатно бегать вокруг парка или стадиона и почаще садиться на свой купленный тренажер?

Курение и спорт — вещи не совместимые

Однако многие умудряются это отрицать, успешно совмещая вредное с полезным. Но пользы- то от этого никакой! Курение не позволит вам полноценно наслаждаться долгим бегом и плаваньем- частая отдышка, помутнение в глазах и недостаток кислорода в легких может довести курящего бегуна вплоть до потери сознания. А частое распитие алкоголя может привести к чрезмерной тучности тела, что вовсе отобьет спортивное желание.

И как же в таких случаях поступает большинство людей? Отъев и напив за осенне-весеннее время множественные жиры и калории, мы, весной начинаем «приводить» себя в порядок к лету и пляжу. Вычитываем про сотни диет, гробим свой желудок, зарабатывая язвы, усиленно приседаем и качаем пресс, пару раз все-таки посетим стадион и, возможно, на этом остановимся, ведь к лету готовы. И так каждый раз, вместо того чтобы постоянно поддерживать обычный баланс круглый год. Вместо того, чтобы бросить курить и наслаждаться отсутствием отдышки, вместо того, чтобы перестать пить и не страдать от похмелья после каждого праздника. Никогда не стоит забывать об этом, ведь все в наших руках – главное их не опускать!

спорт против курение

Как снизить вред курения в спорте?

Многие курильщики задаются вопросом, когда можно курить по завершению тренировки? От этого следует воздержаться по крайней мере на 2 часа до и после тренировки. Но и это не даст того же эффекта, который можно получить от полого отказа от этой вредной привычки. Так что тут лишь одно простое правило – никотин должен быть исключен полностью!

Как доказывают многочисленные исследования, с помощью спортивных нагрузок возможно избавление от курения. Тренирующиеся люди вдвое быстрее прощаются с этой привычкой, поскольку у них отпадает острое желание затянуться. Организм самостоятельно ограничивается от воздействия токсина, осознавая, что он просто нуждается в кислороде. Правильная тактика выглядит так:

  • исключение привычки;
  • вывод из организма токсинов;
  • начало тренировок.

Для начала подходят более спокойные виды спорта, такие как: плавание, йога, скандинавская ходьба. Чтобы самочувствие курильщика во время занятий спортом улучшилось, необходимо:

  • Воздержаться от курения за 2-3 (а лучше и 4) часа до тренировок;
  • Начинать с маленьких нагрузок, чтобы организм мог постепенно привыкнуть, а уже после повышать интенсивность занятий;
  • Не будет толка от занятий, если по их завершению организм сразу наполнят токсины, никотин и угарный газ. Если полностью бросить это занятие пока не получается, стоит хотя бы выдержать паузу в 2-3 часа, чтобы мышцы могли восстановиться;
  • Процесс ускорится, если не курить перед и после еды. Так витамины и минералы, которые поступают с едой, будут усваиваться значительно лучше;
  • Пить много жидкости, поскольку в основном всем курильщикам свойственно обезвоживание.

Человек, решивший начать тренироваться с целью избавления от курения, не стоит забывать о занятиях и в будущем. Прежде всего, это дисциплина! Кроме того, спортсмены зачастую после начинают еще и правильно питаться, что позволяет похудеть, поскольку те, кто отказывается от сигарет, обычно быстро набирают вес. Справиться с раздражением от неупотребления никотина можно с помощью Глицина. Нужно 2 таблетки положить под язык. У препарата накопительное действие, а потому сразу его эффект может и не быть ощутим. При этом не следует употреблять алкоголь, крепкий чай и кофе, которые стимулирующе воздействуют на нервную систему, чего сейчас совсем не нужно.

Оправдания любителей табака

оправдание курения через кино

Зачастую спортсмены начинают оправдывать свою вредную привычку, перечисляя ее положительные стороны:

  • Курение помогает расслабиться;

Тут имеется в виду не только сигареты, но еще и марихуана, гашиш. Следуя этой «рекомендации» стоит помнить, что при этом формируется стойкая зависимость. Ни один нормальный человек не станет совмещать тренировки с наркотиками, насваем, травой. О здоровье тут и речи нет! Как вариант расслабления можно использовать кальян. Он не столь вреден, как сигареты, но и не полностью безопасен.

  • Предотвращает образование жировой прослойки;

Это весьма актуально при сушке. В этот период спортсмен должен тщательно следить за правильным питанием, быть особенно внимательным к поступлению сахара. Необходимо хорошенько изучать, из чего состоят применяемые добавки, поскольку у некоторых сахарозаменителей есть и побочные эффекты.

  • Ускоряет обменные процессы;

Стоит отметить, что и токсические вещества будут встроены в метаболизм.

Очевидно, что пользы от курения для здорового человека нет совсем. Курение мешает тренировкам и не позволяет полноценно заниматься, даже если курить несколько сигарет в течения дня.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

  1. Николай

    Это слишком прибыльный бизнес, чтобы полностью искоренить его. Я действительно хочу бросить курить, но у меня не получается. Кто пробовал пластырь? Он помогает? Электронки не предлагать, они для меня совершенно не эффективны, наоборот, желание курить стало даже больше.

    Ответить
  2. Вадим

    Не верю ни в какие оправдания курения. Не знаю ни одной причины, которая объясняла пользу курения. Курение — это полный, абсолютный, огромный и бессмысленный вред здоровью курильщика и здоровью его окружающих. Как можно совмещать даже любительские занятия физкультурой с курением — для меня загадка. Меры по ограничению потребления табака, принимаемые сегодня властями, я полностью и безоговорочно поддерживаю.

    Ответить
  3. Алексей

    Я считаю, что если занимаешься спортом и куришь одновременно, то польза от этого практически никакая. Если хочешь, чтобы занятия спортом приносили тебе максимум пользы, то без отказа от курения здесь не обойтись. В пример могу привести моего друга, который поначалу совмещал спорт и курение. И пока он курить не бросил, достигнуть нужных результатов от занятий спортом ему не удавалось!

    Ответить