Почему нельзя купаться после еды и сколько ждать что бы поплавать?

Бытует мнение, что сразу после еды заходить в воду крайне не рекомендовано. Это может привести ко спазмам и боли в животе, даже существует риск захлебнуться. Учеными было проведено исследование, которое показало, что это мнение довольно правдивое. Врачи уверяют, что после приема пищи и до того, как пойти в воду, необходимо подождать не менее 20-30 минут. Как известно, после еды происходит усиление притока крови к органам пищеварения, а во время плавания повышенное кровоснабжение требуется мышечным тканям. Это приводит к выводу, что пищеварительной системе не хватает кровоснабжения, и пищеварение будет ухудшено. А потому, после еды необходимо отдохнуть.

Сколько времени ждете после еды до купания?
Да сразу в воду
0%
20-30 минут как рекомендуют
50%
Раз в год купаюсь, значит не вредно
50%
Больше 30 минут
0%
Проголосовало: 2

За соответствующий миф человеческому роду стоит благодарить представителей американского Красного Креста. В середине 20-го века они выпустили инструкцию о спасении жизни на водах. В ней говорилось, что тот, кто войдет в воду сразу по завершению насущной трапезы, будет подвергнут спазмам желудка вплоть до гибели. Но затем на сцене появилась спортивная медицина, а именно медик Артур Стайнхаус. В 1961 г. в журнале «Journal of Health, Physical Education, Recreation» появилась статья, в которой он ставит под сомнение теорию про спазмы желудка.

еда и плаванье не совместимы

Почему плавать после еды запрещено?

  • Спазмы желудка;

В связи с нехваткой кровоснабжения в желудочно-кишечном тракте после еды, происходит ухудшение пищеварения, и в итоге провоцируются спазмы. Разумеется, резкие боли в животе, которые не отпускают на протяжении какого-то времени, могут быть весьма опасны, если вы любитель поплавать на глубине.

  • Спазмы в боку;

О причинах возникновения колик в боку до сих пор спорят эксперты. У медиков на данную тему есть свои варианты объяснений. Но если после трапезы начать плавать, то увеличивается возможность их появления. Разумеется, на мелководье из-за колик утонуть не представляется возможным, но опять же, для тех, кто любит заплывы на глубину, это довольно опасно.

  • Ухудшение внимания;

После еды у человека притупляется внимание, так как ресурсы организма используются для переваривания еды. Более того, выпивший алкоголь вдвойне опасен в воде.

Особенно перед сдачей на разряд по плаванью не стоит кушать!

Исследования о возникновении колик после плавания на полный желудок проводились неоднократно, но в них участвовали профессиональные спортсмены, которые задействованы в триатлоне, либо участвовали в заплывах на большие дистанции. Тогда ученым удалось обнаружить, что если питание сбалансировано, то дискомфорта в желудке не должно быть, даже при физических нагрузках. Стоит отметить, что спортсмены разрешают перекусить до соревнований, чтобы увеличить выносливость. Если заплыв на стометровку за рекордно короткий промежуток времени не планируется, а хочется просто насладиться прохладной водичкой, то от отсутствия перерыва на пищеварение не окажет никакого влияния.

Плавание в бассейне после еды

Существуют и другие факторы, которые в обязательном порядке должны быть учтены. Не стоит плавать в обеденное время. В этот период солнце в зените, и это обязательно приведет к перегреву или солнечному удару. Не стоит увлекаться фруктовыми соками в период заплывов – они могут вызвать вздутие и под давлением окажется передняя брюшная стенка. И, разумеется, нельзя пить алкоголь! Согласно статистическим данным, среди взрослых главная причина несчастных случаев на воде связана с употреблением алкоголя.

Топ-7 вещей, которые запрещено делать после приема пищи:

  1. Курить, как показал опыт специалистов, от одной выкуренной сигареты после еды вреда столько же, сколько от 10 сигарет, выкуренных одна за другой. И это увеличивает риски заболевания раком.
  2. Пить чай. В чае содержится много кислоты, которая может привести к затвердению пищи в желудке и проблемам с пищеварением.
  3. Есть фрукты, сразу после приема пищи могут заполнить желудок воздухом. Есть фрукты рекомендуется за час до приема пищи, либо через час или 2 после еды.
  4. Освобождать пояс. При освобождении пояса сразу о завершению трапезы кишечник может быть закупорен.
  5. Спать. Во время сна после еды пища усваивается плохо, что может привести к воспалению кишечника.
  6. Заниматься ходьбой. Хождение сразу после трапезы приводит к плохому усвоению продуктов.
  7. При принятии душа или ванны в организме и в области желудка отмечается интенсивное кровообращение. Происходит сужение желудка и это может стать причиной проблем с пищеварительной системой.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий