Мотивация к спорту для тренировок

Стремительное возрастание роли информационных технологий в развитии глобальной экономики, нацеленность общества на карьерный рост, ускорение темпа жизни, роботизирование производственных процессов, массовое употребление вредных для здоровья продуктов питания, алкоголя, табачных изделий, загрязнение окружающей среды приводят к пуску механизмов заболеваний, нервным перенапряжениям и гиподинамии, что вызывает проблемы со здоровьем человека, о которых сигнализируют психическая и физическая усталость, головные боли, одышка, излишний вес, бессонница и другие симптомы.

Видео для мотивации девушек и мужчин.

Путь нейтрализации проблем современной цивилизации

Потенциал человеческого организма очень велик. Достаточно задуматься, как его правильно использовать, и многие проблемы современного развития можно с успехом преодолеть. Прежде всего, необходимо избавить свой организм от отравления наркотиками, никотином, алкоголем, вредными компонентами продуктов питания. Если цель жизни человека настойчиво отравлять и убивать свой организм, то он может продолжать кайфовать, не избавляясь от вредных привычек. У психически здорового человека такой цели быть не может, он обязан доказать себе и окружающим, что он способен трезво мыслить и проявлять здравомыслие в своих действиях.

После того, как у производителей ядов для организма и их реализаторов стало на одного клиента меньше, он становится способным помочь организму избавиться от негативных последствий современной цивилизации очень простым способом – индивидуально подобранной физической активностью. В РФ эта задача начала решаться с помощью массового привлечения населения к добровольному выполнению нормативов ГТО. Этот путь наиболее правильный, т.к. нормативы разработаны профессионалами с учетом возраста, пола, физического состояния человека. При этом государство заботиться о создании базы и специалистов, которые помогают каждому человеку тренироваться и выполнять в период всей его жизни требуемые ему физические упражнения. В тех странах, где государство не проявляет должной заботы о здоровье своих граждан, человек должен проявить собственную инициативу.

Первые шаги к мотивации.

Самый первый шаг является самым сложным – принятие решения быть здоровым и начать делать последующие шаги для выполнения этого решения, не откладывая их в долгий ящик. В день принятия решения нужно отказаться от излюбленного изречения ленивых людей: завтра, завтра, не сегодня. Веками выработанное правило здорового человека: не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Поэтому необходимо не завтра, а сегодня отказаться от вредных привычек и выбрать систему своей физической активности.

Видео мотивация для девушки:

Это сделать достаточно просто. Открываете нормативы ГТО для своего возраста и пола, оцениваете, нормативы какого знака ГТО и какие физические упражнения доступны для вашего физического состояния, узнаете в каком спортивном комплексе или на каких площадках имеется возможность тренироваться, приобретаете необходимую спортивную форму, а на следующий день начинаете помогать своему организму функционировать долго и быть здоровым.

Если местная власть не позаботилась о создании спортивной базы, инициативу придется брать на себя. Несмотря на препятствия, созданные бездействием местной власти, мотивация быть здоровым остается неизменной. Но сроки выполнения своего решения будут более продолжительными, т.к. все вопросы придется решать самому без посторонней помощи. В этом случае не нужно стремиться стать профессиональным спортсменом, лучше выбрать доступную в домашних условиях физическую активность. Возможные неудачи не должны влиять на первоначальный настрой, ошибки нужно воспринимать адекватно и спокойно исправлять. Физическая нагрузка не должна быть чрезмерной и не должна вызывать апатию, она должна доставлять удовольствие, которое получает человек, ежедневно хоть чуть-чуть превышая вчерашний рекорд.

Самомотивация тренировок

Человек должен определиться, какой мотив побудил его повысить физическую активность:

• увеличение продолжительности жизни;
• поиск своей половинки;
• стремление быть здоровым;
• необходимость избавления от лишнего веса;
• восстановление фигуры после беременности;
• физическая привлекательность;
• привлекательный имидж, способствующий карьерному росту;
• другие мотивы.

Самомотивация должна руководствоваться тем, что приносит счастье человеку, а не выполнением долга перед кем-либо. Выбранная система физической активности должна доставлять удовольствие. Не нужно оправдывать недостаточную самомотивацию отсутствием времени, нужно находить возможности совмещения физической активности с другими занятиями. Например, если занятия спортом отвлекают от общения с друзьями, нужно вовлечь друзей в совместное занятие спортом. Нет необходимости затрачивать большое количество времени на тренировки, главное не продолжительность. А качество тренировки, получение от нее удовольствия.

Не нужно критически относиться к своим физическим недостаткам, лучше мотивировать себя на их исправление и с удовольствием отмечать даже маленькие успехи в этом деле.
Маленькие победы должны доставлять радость, не нужно бояться похвалить себя за достигнутый результат.

Радуйтесь, если спорт хоть ненадолго отвлек вас от компьютера, телевизора, лежания на диване. Радуйтесь, если нашли способ разнообразить свою физическую активность, например, нашли новый маршрут для пешей или велосипедной прогулки, привлекательную тропу для пробежки, площадку с тренажерами или уличными гимнастическими снарядами. Скука убивает самомотивацию, радость ее укрепляет.

Физическая активность постепенно приводит к тому, что окружающие начинают с интересом посматривать на вашу фигуру, делать вам комплименты. Основной мотив, который побудил вас заняться спортом, начинает воплощать в действительность ваши ожидания. Это позволяет человеку сделать вывод о том, что его старания оказались не напрасными, укрепляется его уверенность в том, что спорт стал неотъемлемой частью его жизни, от которой он никогда в будущем не откажется.