В России ежегодно проводится лыжная гонка «Лыжня России» в которой может принять любой участник.
www.minsport.gov.ru — официальные положения
лыжняроссии.рф — Лыжня России 2022
www.usmsport.ru — Федеральное Государственное Автономное Учреждение Управление по организации и проведению спортивных мероприятий
Пока только группа вконтакте, как официальная страница — vk.com/club1188266
Есть еще заброшенный сайт — lijnya.ru
Польза от лыжного бега на коротких дистанциях
О пользе бега сказано много. В теплую пору года этим видом спорта занимается практически каждый человек, считающий своим долгом поддерживать нормальную физическую форму. Лыжи же практикуются исключительно там, где нет возможности круглый год бегать по дорожкам. Да и делать это в сугробах весьма неудобно. Но не только это подвигло тысячи людей взять в руки лыжи и с появлением первого снега начинать протаптывать себе лыжные дорожки. Ведь лыжный бег по своей природе не уступает обычной пробежке, а в некоторых случаях превосходит ее.
Чтобы не быть многословным приведем несколько примеров. Прежде всего, даже обычная прогулка по морозному воздуху развивает легкие, укрепляет дыхательную и иммунную систему. Дальше — больше. Нагружая организм небольшими физическими нагрузками при низких температурах, вы нормализуете сердечный ритм, заставляете организм бороться с излишним весом, отделять соли, шлаки и токсины. Все это становится основой крепкого здоровья, ровного и глубокого дыхания даже при существенных нагрузках на ваш организм в дальнейшем. А постоянное нахождение на открытом пространстве вызывает адаптацию к погодным условиям, что в дальнейшем попросту исключает излишнюю боязнь холода.
Касательно коротких дистанций – то их рекомендуется осваивать новичкам, которые только начали свое знакомство с лыжами. Ведь это спортивное снаряжение требует к себе особого подхода (лыжи иногда имеют свойство ломаться). Да и нагружать организм сразу на морозе большими нагрузками также не рекомендуется – велика вероятность излишне вспотеть, получить переохлаждение и простудиться. Все нужно делать постепенно, и тогда очень скоро вы сможете увеличить свою беговую дистанцию.
