Физические нормативы МЧС России, пожарные и спасатели на 2019

Согласно приказа 23 августа 2016 г. № 43351 Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы

Нормативы по ПСП МЧС России / приказ 43351

Нормативы по физической подготовке МЧС для мужчин

Упражнение Оценка
1
2
3
4
5
6
7
Быстрота и ловкость
Челночный бег 10 х 10 м (с)
3
26
27
28
31
34
36
39
4
25
26
27
30
33
35
38
5
24
25
26
29
32
34
37
Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)
3
28
34
36
38
41
44
56
4
26
28
31
35
39
41
52
5
24
26
28
32
36
39
47
Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)
3
30
33
36
40
43
50
60
4
28
30
34
37
40
44
56
5
25
27
32
35
37
40
50
На силу
 Подтягивание (кол-во раз)
3
12
10
9
6
4
3
2
4
14
12
11
8
6
5
3
5
16
14
13
10
8
7
5
Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)
3
50
45
40
35
30
25
20
4
55
50
45
40
35
30
25
5
60
55
50
45
40
35
30
Отжимания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
3
50
45
40
35
30
25
20
4
55
50
45
40
35
30
25
5
60
55
50
45
40
35
30
Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
3
3
2
1
1
1
1
1
4
4
3
2
2
2
2
2
5
5
4
3
3
3
3
3
Выносливость
Бег на 1 км (мин.с)
3
3.40
3.50
4.10
4.30
4.40
5.40
5.50
4
3.25
3.35
3.45
3.50
4.00
5.00
5.30
5
3.10
3.20
3.30
3.40
3.50
4.00
5.00
Бег (кросс) на 5 км (мин.с)
3
24.00
25.00
26.00
31.00
33.00
37.00
40.00
4
23.00
24.00
25.00
29.00
31.00
35.00
38.00
5
22.00
23.00
24.00
27.00
29.00
33.00
36.00
Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)
3
2.05
2.30
2.35
2.55
3.10
3.55
4.10
4
1.45
2.00
2.05
2.25
2.40
3.05
3.20
5
1.30
1.45
1.50
2.05
2.25
2.40
3.00
Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*
3
24.00
26.30
27.30
31.30
33.30
36.30
39.30
4
23.00
25.30
26.30
28.30
30.30
33.30
36.30
5
22.00
24.30
25.30
26.30
28.30
30.30
33.3

* – в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.

** женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат

Нормативы по физической подготовке МЧС для Женщин**

Упражнение
Оценка
Возрастные категории
1
2
3
4
5
6
7
Челночный бег 10 х 10 м (с)
3
36
38
44
52
4
34
36
42
50
5
32
34
40
48
Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)
3
40
35
30
25
4
45
40
35
30
5
50
45
40
35
Силовое комплексное упражнение (количество повторений)
3
26
22
18
14
4
30
26
22
18
5
34
30
26
22
На силу
 Бег на 1 км (мин.с)
3
4.35
5.10
5.30
6.00
4
4.15
4.40
4.55
5.20
5
4.00
4.20
4.40
5.00
Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)
3
3.20
3.25
3.40
4.20
4
2.50
3.55
3.10
3.45
5
2.30
2.36
2.50
3.20
Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*
3
39
41
43
45
4
36
38
40
42
5
34
36
38
40

Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий


Нормативы МЧС России (физо)/ приказ 569

Нормативы по физической подготовке проходят сдачу спасатели и граждане, приобретающих статус спасателя согласно приказа № 569 от 27 октября 2015 года.

Упражнения выполняются в следующей последовательности:

  1. упражнение на скоростные возможности,
  2. упражнение на силу,
  3. упражнение на выносливость.

Спасатели и граждане, приобретающие статус спасателя, выполняют по одному упражнению из каждого норматива, определяемому аттестационной комиссией исходя из погодных условий и места проведения проверки выполнения нормативов. Упражнения выполняются аттестуемыми в спортивной форме одежды в зависимости от места проведения, вида выполняемого упражнения и погодных условий.

Нормативы МЧС для Мужчин

Ссылка на возрастные группы МЧС

Наименование упражнения
Возрастные группы Мужчин
1
2
3
4
5
6
7
Норматив 1. Скоростные возможности
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с)
28.0
29.0
32.0
35.0
37.0
40.0
42.0
1.2. Бег на 100 м (с)
15.1
15.3
16.1
16.3
17.2
17.5
18.0
Норматив 2. Сила
2.1. Подтягивание на перекладине (количество раз)
10
9
6
4
3
2
1
2.2. Отжимание от пола (количество раз)
55
50
42
35
30
28
25
Норматив 3. Выносливость
3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с)
3.50
4.10
4.30
4.40
5.40
5.50
6.10
3.2. Плавание на 100 м (мин, с)
2.30
2.35
2.55
3.10
3.55
4.10
4.30
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)
26.30
27.30
31.30
33.30
36.30
39.30
41.30

сдача нормативов МЧС в России

Нормативы МЧС для Женщин

Наименование упражнения
Возрастные группы Женщин
1
2
3
4
5
6
7
Норматив 1. Скоростные возможности
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с)
36.0
38.0
44.0
52.0
56.0
58.0
60.0
1.2. Бег на 100 м (с)
17.5
17.9
18.5
19.5
20.5
22.5
23.0
Норматив 2. Сила
2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин)
34
30
30
25
25
20
15
2.2. Отжимание от пола (количество раз)
14
13
12
11
10
9
8
Норматив 3. Выносливость
3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с)
4.35
5.10
5.30
6.00
6.30
7.00
8.00
3.2. Плавание на 100 м (мин, с)
3.20
3.25
3.40
4.20
5.00
5.40
6.20
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)
39.00
41.00
43.00
45.00
47.00
50.00
53.00

Нормативы МЧС – Челночный бег и 100 метров

1.1. Челночный бег 10 на 10 м (с) – Выполняется мужчина и женщинами на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров

1.2. Бег на 100 м (с) – Выполняется мужчинами и женщинами на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием.

Нормативы по подтягиванию в МЧС

2.1. Подтягивание на перекладине на количество раз. Выполняется мужчинами из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины

нормативы по сдаче подтягивание в МЧС

Нормативы отжимания и поднимания туловища

2.2. Отжимание от пола на количество раз – Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.

2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин) – Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в “замок”, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног

Нормативы МЧС на выносливость: Бег на 1 км; Плавание на 100 м; Бег на лыжах 5 км

3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) – Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием

3.2. Плавание на 100 м (мин, с) – Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах, при температуре воды не ниже плюс 17 °C

3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) – Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Допускается при температуре воздуха не ниже минус 20°C, при ветре 5-10 м/с – не ниже минус 15°C, а при ветре 10-15 м/с – не ниже минус 10°C

При сдаче нормативов по физической подготовке МЧС необходимо соблюдать меры по предупреждению травматизма.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: