Длина дистанции марафона в км, какие бывают

Что такое марафон наверное знает каждый, ведь в наше время этот вид спортивных соревнований стал очень популярным не только среди профессиональных бегунов, но и среди спортсменов любителей. Ну а если кто не в курсе, тогда информация в данной статье станет для вас весьма интересной и поучительной.

Итак, марафон – это забег на дистанцию длиною в 42 километра и 195 метров, который проводится на шоссе. С конца 19 века является олимпийской дисциплиной легкоатлетов.

Марафонская дистанция должна отвечать всем стандартам ИААФ, тогда лучший результат будет признан мировым рекордом. На сегодняшний день трудно назвать хотя бы пару абсолютно одинаковых беговых маршрутов. Все они сильно отличаются друг от друга. Каждый имеет свой профиль, различную высоту над уровнем моря, качество дорожного покрытия. Поэтому нет возможности провести объективное сравнение. Самыми быстрыми считаются марафоны, которые проходят на ровной местности, с небольшой высотой над уровнем моря, в хорошую погоду и с участием бегунов, что задают темп общему движению.

Виды марафона по длине дистанции

  1. Марафон – 42 километра и 195 метров
  2. Полумарафон –  21 километра 97,5 метра
  3. Мини марафоны – 4,2 км
  4. Супермарафоны – 43 – 100+ км, придется выложиться на все 200%, чтобы дойти до конца весь маршрут, длина которого может равняться 50 или даже 100 километрам.
  5. Ультрамарафоны – делятся на четко указанную длину либо на время,  где побеждает тот, кто преодолеет большее расстояние.
  6. экстремальные марафоны – участники которого должны пробежать дистанцию в условиях экстрима. Этот вид соревнований стает с каждым годом все популярнее среди любителей беговых состязаний.
  7. Лыжные и конькобежные – это из цикла не традиционно беговых, как с древней истории

бег на дистанции марафона

Кроме марафона существует еще и полумарафон, дистанция которого в два раза меньше и равняется 21 километру и 97,5 метрам. Он является дисциплиной легкоатлетов, но в число олимпийских дисциплин он не входит. Проводится, как и марафонский забег, на шоссе. Начиная с 2000-го года привлекает к себе интерес бегунов любителей во всем мире.
Обычно полумарафон проводится параллельно с марафонским забегом во время традиционных городских соревнований. Но может выступать и как самостоятельный забег. Каждый год, начиная с 1992-го, проводится мировой чемпионат по полумарафону при поддержке ИААФ. Четверо лучших бегунов получают награды.
Иногда данный вид состязаний является, своего рода, подготовкой к марафону. Специфика этой дистанции требует от участника быстрого и длительного бега. Поэтому подготовка спортсмена должна быть очень хорошей.

Коммерческие и некоммерческие марафоны

Марафонские забеги разделяют на коммерческие и некоммерческие. В первом из них могут принимать участие и профессиональные бегуны, и просто любители бега. Имеет один очень большой плюс – в конце забега победителям вручается солидная сумма денег.

Некоммерческий марафон – это соревнование, которое связано с Олимпийскими играми, мировыми и европейскими чемпионатами. Почему-то его все время проводят летом, что очень неудобно для бегунов. Именно поэтому профессиональные спортсмены очень часто отказываются от участия в мероприятиях некоммерческого характера. Потому что в это время спортсмены получают немало интересных предложений, из которых нужно выбрать только одно.

проведение марафона по центру города

Основные правила проведения таких состязаний

Все марафоны проходят в соответствии с правилами для шоссейных забегов, которые устанавливает Международная ассоциация легкоатлетических федераций. Регистрация мирового рекорда или других высоких достижений характеризуется высокой точностью, при которой должна быть учтена каждая секунда. Перепады высоты на беговом маршруте не должны быть больше, чем один метр на километр дистанции. Длина расстояния от начала и до конца забега измеряется с точностью, равной 0,1%, то есть 42 метрам.

Если коммерческий, то старт дается всем бегущим в одно время. Но так как все участники забега не могут пересечь стартовую линию одновременно, то каждому из них предоставляется специальный электронный чип, который фиксирует время, когда была пересечена стартовая линия тем или иным участником. Для каждого участника, который достиг финиша, учитывается:

  • то, что он добежал до конца;
  • промежуточный результат (так называемое время “нетто” и “брутто”).
  • Время ” брутто” – это время от момента старта и до финиша, а время “нетто” – это время от момента пересечения линии старта и до финиша. Официально учитывается первое из них, то есть “брутто”.

Откуда же взялся марафонский забег. Немного истории…

В 490 году до н. э. жители Афин вместе со своими союзниками боролись за свободу Греции. Противостояние происходило на Марафонской равнине. Хотя персов и было на много больше, все же греки не падали духом. Они очень сильно хотели быть независимыми. И у них это получилось.

Известие о победе быстро дошло до Афин. Его донес самый быстрый воин Мультиада по имени Фидиппид. Полный счастья и гордости он добежал до главной площади города, на последнем дыхании прошептал: “Радуйтесь, победа за нами!” и умер от бессилия. Сердце бегуна не справилось с такой нагрузкой, ведь пробежал он приблизительно четыре десятка километров. Этот подвиг великого воина, пробежавшего без остановок расстояние от Марафона до Афин, навсегда останется не только в истории, но и в современном спорте. С того времени дистанция, которую преодолел Фидиппид, называется марафонской.

На протяжении многих лет ее длина постоянно менялась. Все участники забега бежали по одному маршруту и это считалось более важным фактором при определении победителя. Точную длину дистанции определял ее маршрут, который выбирался для тех или иных соревнований. Длина маршрута на первых Олимпийских играх равнялась 40 км.

марафонки древности

Олимпиада 1908 года внесла свои изменения в продолжительность забега. Чтобы королевское семейство могло следить за соревнованиями из Виндзорского замка, старт был перенесен к ступеням дворца. В связи с этим длина марафонской дорожки стала равняться 42 километрам и 195 метрам. Последующие Олимпиады тоже внесли свои коррективы в продолжительность беговых соревнований. Так в 1912 году дистанция изменилась до 40 км 200 м, в 1920 она стала равна 42 км 750 м. На протяжении первых семи Олимпиад длина марафона изменялась 6 раз. И лишь в 1921 году значение было зафиксировано на отметке 42 км 195 м и держится по сей день.

Подробная история

Немного о мировых рекордах на длинной дистанции бега

Самым быстрым в мире марафонцем стал в 2014 году (Берлинский марафон) спортсмен Деннис Киметто из Кении. Он быстрее всех добежал до конца дистанции длиною более, чем четыре десятка километров. Для этого ему понадобилось 2 ч. 2 мин. 57 секунд.

радость от марафона

Среди женщин самый высокий результат в марафоне по бегу показала Пола Редклифф из Великобритании. Это было в Лондоне, в середине апреля 2003 г. До сегодняшнего дня этот рекорд побить так никто и не смог. Для преодоления данной дистанции легкоатлетке понадобилось 2 ч. 15 мин. 25 секунды. Забег проходил при участии пейсмекеров, которые задавали темп общему беговому движению. Лучший женский мировой рекорд без участия этих “помощников” мужского пола, тоже принадлежит Поле Редклифф. Он равен 2 ч. 17 мин. 42 секунды.

Все о рекордах

Несколько подсказок, которые помогут хорошо подготовиться к забегу и прийти к финишу за минимум времени

Во-первых, очень важно соблюдать режим тренировок. Они должны быть регулярными и проходить минимум за три месяца до начала марафона. Поставив себе цель – преодолеть дистанцию не более, чем за три часа, нужно идти к ней несмотря ни на что. Последний месяц перед соревнованиями должен быть наиболее продуктивным в плане тренировок. Нужно за эти 30 дней преодолеть не менее, чем 500 километров.

городской марафон на дистанции 21,5 км

  • Подготовка должна проходить так: три дня – тренируетесь, один день – отдыхаете.
  • Во-вторых, очень важно соблюдать диету, в которую входят витамины группы С и В, а также кальций и магний.
  • В третьих, не последнее значение имеет экипировка бегуна. Кроссовки должны быть в облегченном варианте. Их еще называют “марафонки“. Детское масло или вазелин нужно нанести на те участки кожи, где может возникнуть трение. Одежда должна быть высокого качества. Лучше, если она будет пошита из синтетики. Если забег намечается на солнечный день, то не стоит забывать о головном уборе и защитном креме с фильтром минимум в 20-30.

Разряды марафонского бега для мужчин и женщин

Для мужчин разрядные нормативы бега на 42-х километровую дистанцию такие:

  1. Мастер спорта международного класса (МСМК) – для этого дистанцию нужно преодолеть за 2 ч. 13 мин. 30 секунд;
  2. Мастер спорта (МС) – это звание получит тот, кто пробежит этот участок за 2 ч. 20 мин.;
  3. Кандидат в мастера спорта (КМС) – время 2 ч. 28 мин.

Кроме этого, есть еще и разряды:

  • 1-й – время на дистанцию – 2ч. 37 мин.;
  • 2-й – время – 2 ч. 48 мин.;
  • 3-й Зак.Дист.

Для женщин разрядные нормативы бега на 42-х километровую дистанцию такие:

  • Мастер спорта международного класса (МСМК) для этого дистанцию нужно преодолеть за 2 ч. 35 мин.;
  • Мастер спорта (МС) – это звание получит тот, кто пробежит этот участок за 2 ч. 48 мин.;
  • Кандидат в мастера спорта (КМС) – время 3 ч. 00 мин.

Кроме этого, есть еще и разряды:

  • 1-й – время на дистанцию – 3ч. 12 мин.;
  • 2-й – время – 3 ч. 30 мин.;
  • 3-й Зак.Дист.

Длинная марафонская радость

Отличных вам стартов и радости на финише!

Комментариев: 1
  1. Георгий

    Самым юным марафонцем современности принято считать маленького мальчика из Индии по имени Будха Сингх. Уже в три года он начал бегать свои первые марафоны, а к пяти годам жизни на его счету было более 50 марафонов. Этот мальчик вошёл в книгу рекордов Гиннеса, как самый юный бегун на длинных дистанциях.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: