Сколько вдохов после бега норма

вдохи при беге

После физической нагрузки, а в особенности после бега, пульс и частота дыхания человека увеличиваются. Исследователи говорят, что в нормальном, спокойном состоянии человек делает приблизительно 16 вдохов за одну минуту. На самом же деле – все люди разные, установить единый показатель довольно сложно. Более того, как показывает жизненный опыт, многие люди в состоянии покоя дышат с заметно большей частотой, что не очень хорошо для их здоровья. Все дело в том, что чем быстрее происходит обновление воздуха в наших легких, тем благотворнее там складываются условия для развития всевозможных бактерий и микробов, которые проникают извне и способны повредить самочувствие и даже здоровье.

Сколько вдохов после бега нормаЕсть техники, которые позволяют за некоторое время добиться показателя частоты дыхания в минуту на уровне приблизительно 14. Чтобы добиться такого замечательного результата, люди тратят годы тренировок и воспитывают в себе способность дышать более глубоко и размеренно. Говорят, что это очень полезно для здоровья, но вот добиться такой частоты дыхания простому человеку чрезвычайно тяжело, хотя, естественно, возможно.

Если говорить о детях, то для их норма составляет немного больше – 18 вдохов за одну минуту. Дело в том, что дети очень много двигаются, бегают, прыгают, проявляют всякого рода активности и беспокойства в поведении, что и влияет на их частоту дыхания.

Некоторые ученые, которые занимаются исследованием этого вопроса, утверждают, что чем меньше вдохов в минуту совершает человек, тем более долгой будет у него жизнь. Встречаются даже такие подсчеты: 16 вдохов в минуту обеспечивают 75 лет, жизни, а 8, если бы это было возможно – дали бы человеку жить в два раза дольше.

Верить этому или нет – определиться сложно, слишком мало информации с данного вопроса накоплено.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *