Оздоровительный бег 8 букв в сканвордах

Оздоровительный бег – джоггинг (8 букв) очень популярный вопрос в сканвордах, любительский вид легкой пробежки со средней скоростью 6-10 км/час, не включен ни в один план официальных спортивных соревнований. Приемлем для треннинга мышц и суставов, оздоровления органов дыхания, снижения веса;, стимулирует деятельность органов внутренней секреции, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы, снимает депрессию.

оздоровительный бег 8 букв Джоггинг

Джоггсменом может быть любой, от 6-летнего ребенка до 70-летнего и старше дедушки; мужчины и женщины; опытные спортсмены и любители. Перед первой тренировкой надо проконсультироваться с врачом и в дальнейшем следовать его рекомендациям, так как джоггинг имеет ряд противопоказаний. Он может нанести вред здоровью бегунам, страдающим гипертонией, нарушением сердечных ритмов или пороком сердца, варикозом, заболеванием почек.

Подробная статья о данном беге

Тренировку надо начинать с простого шага, постепенно переходя на пробежку. Бежать можно по любой трассе: кроссовой дорожке на стадионе, по тротуару, по лесной тропинке, по опавшим листьям и траве. Главное – одежда спортсмену необходима соответственно погоде.Обувь нужна легкая и удобная, чтобы не скользила по мокрому асфальту или траве; одежда не должна сковывать движения.

оздоровительный бег по улицам города

Джоггинг – бег для оздоровления организма, похудения, реабилитации после травм. Разрешен людям любого возраста. Имеет ряд противопоказаний.