Забег на 10 километров (10000 метров) проводится на открытом воздухе, это стадионная дисциплина, в программе по легкой атлетике относится к длинным дистанциям, еще ее называют марафоном. Бег 10000 метров является олимпийской дисциплиной, как у мужчин, так у женщин.
Рекорды в беге на дистанцию 10 км (10000 метров) установили эфиоп Кенениса Бекеле – 26 минут 17,53 секунды и китаянка Ван Цзюнь – 29 минут 31,78 секунды. До настоящего времени рекорды никем не были побиты.
В соревнованиях по бегу на дистанцию 10000 метров участвуют самые выносливые спортсмены, на счету которых много хороших показателей при беге на более короткие дистанции. Подготавливаясь к соревнованиям на длинные дистанции, легкоатлеты развивают свои скоростные возможности и выносливость на коротких и средних дистанциях. По мнению специалистов, в беге на длинные дистанции побеждает не тот легкоатлет, который быстро бегает, а тот, который внимательно следит за своим темпом, имеет хорошо развитое тактическое мышление и строго придерживается плана. Бегунами затрачивается много энергии, поэтому они должны равномерно расходовать свои силы. Желательно, чтобы первая и вторая половина дистанции была пройдена за одинаковый промежуток времени. Без всяких сомнений, это непросто, но если вы хотите добиться успеха, то придется очень постараться.
В легкой атлетике есть еще другая дисциплина, которая обозначается следующим образом: «Бег на 10 км». Если говорить точнее, то речь идет о беге по шоссе. В редких случаях легкоатлеты бегут по пересеченной местности. В программу олимпийских игр «Бег на 10 км» никогда не входил, данную дисциплину обычно включают в программу закрытых соревнований. На шоссе лучшее время показал кениец Мика Кого – 27 минут 1 секунда.
