Бег и пиво — насколько совместимы занятия?

демотиватор пива

Президент легкоатлетической федерации вспоминает, что в начале перехода РФ на рыночную экономику большинство спортсменов и тренеров жили по принципу «настоящий русский – выпивший русский». Этому способствовала дезинформация о пользе умеренного питья, особенно пива, производство которого почти полностью перешло в руки зарубежных инвесторов. Модернизация производства по западному образцу привела к выпуску пива с содержанием 12% этилового спирта. В 2000 г. по сравнению с 1960 г. потребление пива в России увеличилось почти в 3 раза.

Правда о пиве!

Пивной алкоголизм оказался более доступным для населения, а по сравнительным характеристикам с другими алкогольными напитками более вредным для здоровья. Есть не мало мифов о пользе алкоголя в спорте, которыми злоупотребляют в рекламных компаниях. Появление большого количества импотентов с «пивным животом», «пивных рахитов», 20% бесплодных семей — следствие пивного алкоголизма. Более 20 лет жизни по западным образцам привели к ежегодным потерям населения в среднем 1 миллион человек.

живот от пива

Г. Онищенко предупреждал, что пивной алкоголизм, охвативший молодежь, опаснее СПИДа и туберкулеза. Дело в том, что в пиве содержится фитоэстроген 8-ПН, почти равный по активности половому гормону женщины. В нормальных условиях организм мужчины вырабатывает тестостерон, а женщины – эстроген. Потребляющий пиво мужчина заменяет часть тестостерона в организме эстрогеном, что приводит к изменению голоса, фигуры, характера, желанию изменить пол, превращению мужчины в апатичное, безвольное, раздражительное существо неопределенного пола с увеличенными молочными железами и тазом, ожиревшими бедрами, с постепенно проявляющейся импотенцией. К этому добавляется синдром «баварского сердца».

У пьющей пиво женщины увеличивается количество эстрогена сверх природной нормы, что приводит к нарушению менструального цикла, увеличению матки, гиперсексуальности, не контролируемой разумом, ослабленным еще и разрушением клеток мозга алкоголем.

Водка вначале превращает человека в дебила, впоследствии в импотента, пиво, наоборот, вначале в импотента, затем в дебила. Спортсмены и тренеры раньше других поняли, какой вред приносит пиво развитию физкультуры и спорта, в их среде сейчас редко встречаются личности, употребляющие пиво. Среди населения появились организации типа «Русский бег», а вместо надписи на асфальте «настоящий русский – пьющий русский» все чаще встречаются надписи «пьешь – нерусь».

Как совместить пиво и бег?

Независимо от того, что бег не совместим со спиртными напитками, многие тренирующиеся люди любят выпить пиво. Более того, часть из них уверяют, что от это нет никакого вреда, наоборот, это может быть полезным. На самом деле, пиво, подобно прочим напиткам на основе алкоголя, помогает выводить воду из организма. Учитывая это, можно с уверенностью сказать, что пиво ну никак не сможет восстановить баланс воды в организме.

Вредно ли пиво для спорта

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Разумеется, положительные стороны также имеются. Но и это не делает регулярное употребление напитка хорошей идеей. Стоит помнить, что любой алкоголь – это ни что иное, чем токсическое вещество, а оно никакой пользы не приносит. А как же потребление в меру, спросите Вы? Норма, не способная навредить здоровью, слишком мала. Так мала, что даже вкус напитка не получится полноценно ощутить. Что касается спортивной медицины, в ней отсутствует понятие «безопасной дозы». И Вы не найдете врача, который порекомендует тренирующемуся человеку употреблять пиво после занятия спортом.

Пиво в день тренировки

Зачастую встречаются статьи, в которых говорится, что одним бокалом пива по завершению тренировки можно зачеркнуть всю ее пользу. И не имеет значения, занимались ли в тренажерном зале, или совершили пробежку. Исследования, основанные на таких заявлениях, проводились на людях, которые употребляют алкоголь в больших количествах (к примеру, согласно исследованию, проведенному Австралийским католическим университетом, на 1 кг массы тела человека приходилось 1,5 г алкоголя, то есть для человека, весом 70 км, это 2 л пива).

пиво в награду за спорт

Даже если сочетать с протеином, от алкоголя в таком количестве происходит замедление анаболического ответа мышц скелета. Организм занят не восстановлением микроразрывов, он перерабатывает и выводит из себя алкоголь. Это оказывает влияние на процесс восстановления после занятия спортом и дальнейшего развития мышц. Все будет еще сложнее, если большой дозой спиртного напитка заменить полноценный прием пищи или протеиновый коктейль. Хотя алкоголь в таком количестве не стоит пить никому!

Если рассматривать долгосрочную перспективу, от потребления алкоголя в большом количестве подавляется синтез тестостерона, а это мешает мышцам расти. В исследованиях Финского национального института общественного здоровья, в которых участвовали молодые женщины и мужчины средней возрастной категории, говорится, что от употребления небольших доз алкоголя даже немного увеличивается содержание в крови тестостерона, но не так сильно, чтобы это усиливало эффект от тренировки.

Пример забега для здоровья

Новозеландские ученые в другом исследовании установили, что спиртные напитки оказывают влияние на процесс восстановления после занятий спортом, но при этом также замедляется восстановление гликогена. При этом не больше 0,5 г этилового спирта на 1 кг веса тела вряд ли окажут негативного воздействия. Именно столько и содержится в бокале пива. Пиво состоит из калия, магния, натрия, фосфора, кальция, кремния, углеводов, а все это есть и в изотонических напитках. Компромиссным вариантом может служить безалкогольное пиво.

Советы для спортсменов, любящих пиво

Совсем необязательно отказываться от спорта или от пива. При соблюдении простых правил возможно совмещение физических нагрузок с алкоголем:

  • Употребив алкоголь, даже в небольшом количестве, стоит отложить тренировки на пару дней, чтобы не повредить мышцы;
  • Прежде, чем употребить пиво, необходимо удостовериться, что его можно сочетать с диетой;
  • Если выпить алкоголь через 1-2 после пробежки, независимо от ее интенсивности, будет полностью нейтрализован ее положительный эффект;
  • В качестве закуски к пиву следует потреблять продукты, содержащие белок (сыр, мясо, рыбу). Так отрицательное влияние спиртного на мышцы удастся снизить;
  • Выпив предыдущим вечером пиво, на следующий день нужно пить много минеральной воды;

 В завершении можно отметить, что вреда от пива значительно больше, чем пользы.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

  1. Маркиз

    Пиво в любом виде не совместим с спортом, хоть безалкогольное хоть крепкое и элитное — Бегать с пивом здоровью вредить!

    Ответить
  2. Сергей

    Было пиво полезным, то уже давно дорогих арабских скакунов поили ведрами сего напитка. А так не один коновед не напоит свою лошадь за миллионы даже бутылкой дорого пива.

    Ответить