Бассейн Гармония на ул. Саморы Машела

“Гармония” состоит из двух ванн разных размеров, спортзалов для проведения занятий по айкидо, дзюдо, тхэквандо и самбо, и тренажерного зала. В помещении комплекса очень часто проходят многочисленные спортивные мероприятия.
Бассейн Гармония на ул. Саморы Машела

Бассейн Гармония на ул. Саморы Машела Адрес, как добраться  г. Москва,ул. Саморы Машела д. 6, корп. 4

(проезд м. Беляева первый вагон от центра марш.148)

Бассейн Гармония на ул. Саморы Машела Телефоны  8(499)726-28-94, 8(499)726-28-98
Бассейн Гармония на ул. Саморы Машела Время работы
Бассейн Гармония на ул. Саморы Машела Официальный сайт  garmoniy1.ucoz.ru/


Комплекс “Гармония” предлагает услуги по самым низким ценам в Москве. Занятия спортом здесь обойдутся клиенту всего лишь от 230 рублей. Пенсионеры могут пользоваться услугами комплекса за полцены, но при условии посещения его до 4-х часов вечера. Занятия плаванием для детей обойдется всего лишь от 250 рублей.

Бассейн имеет особое техническое оборудование для того, чтобы в нем могли заниматься люди с ограниченными физическими возможностями. В “Гармонии” проходят занятия по самбо, тхэквандо, плаванию, айкидо, танцам.

плавательный бассейн Гармония


«Польза плавания для здоровья и посещение бассейна»

Если вы хотите всегда быть в форме – начните с бассейна. За счёт интенсивного плавания у нас развивается выносливость. Влияет на кровообращение, повышает работоспособность, но основные функции – это конечно же сердечно-сосудистая и дыхательная система развиваются. Наша грудная клетка становится более подвижная. Помимо того, что вы умеете держаться на воде, вы обязательно должны ещё освоить технику плавания. В технику плавания входит обязательное правильное дыхание, с плаванием мы дышим совсем по-другому. Мы делаем вдох ртом, а выдох носом. Бассейн – это полезно для того, чтобы держать себя в форме или избавляться от лишнего веса. В бассейне нагрузка более физиологичная, меньше вес тела ощущается, поэтому начинать занятия плаванием врачи рекомендуют не менее трёх раз в неделю. Ещё важно учитывать тип человека, его биологические часы, то-есть жаворонок, голубь, сова. И соответственно наиболее оптимальный режим тренировок – когда человек тренируется в период наивысшей дневной активности, причём желательно чтобы эти тренировки были чётко по дням недели, допустим понедельник, среда, пятница, воскресенье, тогда тренировочный режим встраивается в биологические часы организма и эффект от таких тренировок наивысший. Питание должно восполнять энергозатраты организма и оно должно быть полноценным, сбалансированным.

Поэтому если для простых людей, то надо соблюдать режим питания, не переедать, а если мы говорим о профессиональных занятиях спортом, то здесь конечно нужна квалификация специалистов и их консультации. На тренировку надо приходить не голодным. За два часа до тренировки нужно обязательно покушать, чтобы тренироваться в своё удовольствие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: