Баскетбол – один из самых доступных видов спорта. Игра с мячом может надолго заинтересовать не только зрителей, но и спортсменов. Занятия баскетболом укрепят ваше здоровье.
Существует несколько приемов, требующих от людей отработки определенных навыков. В процессе игры активно работают практически все виды мышц. Чтобы выиграть игрокам приходится демонстрировать быстроту и маневренность.
Видео финал баскетбол СССР-США 1972
Прежде всего, это касается бега и прыжков. Игра настолько динамична, что игрок вынужден более разумно использовать свои силы. При этом уровень активности постоянно меняется.
Польза от игры в баскетбол заключается в:
- Увеличении выносливости организма. Многочасовые тренировки укрепляют мышцы спортсмена. Он становится более выносливым. За одно такое соревнование спортсмен пробегает около 7 км.
- Работа с мячом развивает координацию. Кроме того, дополнительные движения оказывают положительное воздействие на работу пищеварительной системы и органов внутренней секреции.
- Снятие стресса. Нервная система человека подвержена перегрузкам. За счет физической нагрузки мозг отключается от проблем, возникающих в течение рабочего дня.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Биение сердца в процессе командной игры достигает 230 ударов в минуту. Давление при этом составляет всего лишь 200 мм ртутного столба.
- Потеря лишних килограммов. Баскетбол требует больших затрат энергии. За одну тренировку человек сжигает порядка 900-1200 килокалорий. Постепенно его вес приходит в норму.
- Предупреждение возникновения болезней суставов. Вы не поверите, но врачи включили занятия баскетболом во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры.
