Баскетбол – это активная жизнь и отличная физическая форма!
Самое крутое видео с фристайл
Баскетбол по-настоящему быстрая, захватывающая игра. Здесь много движения, командной игры, есть тактика и стратегия. Не смотря на индивидуальные качества, именно командная работа приносит результат. Даже самый высококлассный игрок должен выйти на позицию, перед тем, как сделать бросок.
Баскетбольная площадка гораздо меньше футбольного поля, но, тем не менее, нагрузка на ноги существенная. Рывки, забеги, резкие изменения направления движения при обводе, обманные движения – это все заставляет регулярно выполнять упражнения по укреплению и развитию мышц ног. Если не уделять соответствующего внимания физическим упражнениям для ног, возможны различные травмы, так среди баскетболистов очень популярной проблемой является растяжение голеностопа.
Особое место в спортивной жизни занимает дыхание, вернее — правильное дыхание. Необходимо заметить, что ритм дыхания в баскетболе, да и в других активных командных играх имеет большое отличие от дыхания во время пробежки, например утренней или вечерней. В баскетболе движения спортсмена представляют собой рывки, при этом в организме выделяется адреналин, что влияет на частоту дыхания. Во время бега по полю или по площадке рекомендуется дышать через диафрагму. Движение грудной клетки должно выполняться снизу вверх (от спины к груди и в стороны). Глубокое дыхание успокаивает, что дает топливо для мышц и, в каком-то смысле, преимущество перед игроками команды соперника.
