Почему красное лицо после бега

красное лицо во время бега

Румянец на щеках всегда красил лицо человека. Иногда чрезмерная краснота появляется после ощущения смущения или других проявлений эмоций. Очень часто пунцовый цвет лица становится после занятий бегом. Причин для такого изменения кожного покрова множества. Иногда это обусловлено индивидуальными особенностями человека либо наличием определённых заболеваний.

В чём причина покраснения лица после бега?

Причиной покраснения лица является кровь человека, которая приливает к коже. Под кожным покровом лица скрыто множество сосудов. При нагрузке или выражении эмоций кровь приливает интенсивнее, и цвет кожи становится красным. Насыщенность цвет зависит от того, насколько близко сосуды расположены к поверхности лица. Чем ближе они располагаются – тем лучше проявляется красный оттенок.

красные лица во время бега

Но почему от бега лицо становится красным? На это есть несколько причин:

  • естественное покраснение. Бег, как и многие другие физические нагрузки, повышает циркуляцию крови и учащает сердечный ритм. Это приводит к тому, что в венах и сосудах движение кровяной массы становится быстрее, что и приводит к красноте лица. Это считается номой, если такой румянец проходит после восстановления дыхания и возвращение в состояние покоя;
  • повышается температура тела. Это становится возможным из-за бега. Тело находится в движении, учащается дыхание, настигает ощущение жары, начинает выделятся пот. Это также не считается отклонением, ведь это естественная реакция организма на физические нагрузки;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если после физических нагрузок лицо приобретает красный цвет, при этом появляется отдышка и шум в ушах – проблемы на лицо. Необходимо пройти функциональное обследование сердечно сосудистой системы. Это следует сделать методом велоэгометрии;
  • несоответствие нагрузки на организм и количество потребляемых витаминов и микроэлементов. Очень часто нагрузка не соответствует рациону питания. Чем интенсивнее занятия бегом, тем более богатым на витамины должна быть употребляемая пища. Дисбаланс между этими двумя составляющими может вызывать непроизвольное покраснение лица во время очередной пробежки
  • наличие вредных привычек: злоупотребление алкоголем и курение. Хоть спорт и несовместим с этими двумя пороками, многие люди сочетают этих два направления. Покраснение лица в таком случае, лишь малая доля последствий после такого дуэта;
  • высокое давление;
  • неправильная система бега. Бег – довольно сложный вид спорта. Даже простому любителю следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем начать им заниматься. При правильной организации пробежек нужно распределять тренировку так, чтобы было время на лёгкий, интенсивный и завершающий бег. Разминка и разогрев мышц перед такими занятиями просто необходимы. Неправильная тренировка может вызвать сбои в работе организма, что и приведёт к покраснению лица;
  • чрезмерная нагрузка. Очень часто люди переоценивают свои силы и дают слишком большую нагрузку на мышцы. Тело человека – это очень ранимая и чувствительная система. Иногда организм не справляется с возложенной на него обязанностью, и сразу даёт сигнал – красный цвет лица. Стоит прислушаться к такому знаку и изменить интенсивность занятий.

Это самые распространённые причины, которые могут вызывать красноту лица. Каждый человек индивидуален. Иногда краснота лица может проявится лишь от моральных переживаний и смущения, а иногда от физических нагрузок. Не всегда краснота лица столь безобидна. Если помимо её есть и другие беспокоящие симптомы – следует обратиться к врачу.

Оставить отзывы

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)