Мужская и женская спортивная обувь для фитнеса

спортивная обувь

При выборе обуви для спорта следует руководствоваться несколькими параметрами. Они помогут разобраться в огромном ассортименте современных кроссовок.

Первое, с чем следует определиться – это тип планируемой тренировки. Существует два основных направления фитнеса – аэробное и силовое. В зависимости от вида активности распределение нагрузки на стопы человека происходит по-разному. Известные производители особое внимание уделяют тем местам обуви, на которые приходится максимальное воздействие. Поэтому идеальный вариант – иметь две пары кроссовок.

Фиксация стопы. Обувь должна сидеть на ноге плотно, но не зажимать ее. Правильная фиксация предотвратит возможные травмы ног. Значение имеет и высота корпуса. Кроссовки с низким верхом предназначены для бега. Для занятий на силу лучше купить высокие кроссовки. Они хорошо фиксируют голеностоп, защищая его от возможных травм.

Амортизация. На амортизацию влияет подошва, в средней части которой имеется специальная пена или гель. Обычно смягчающий элемент расположен под пяткой. В кроссовках высокого класса он находится еще и под носком. Амортизация помогает уменьшить нагрузки на стопу, а также снижает усталость. Сегодня популярна спортивная обувь с зигзагообразной подошвой. Её несомненный плюс – равномерное распределение ударной нагрузки. Чтобы определить, качественная ли амортизация у беговых кроссовок, нужно попрыгать в них. Приземление не должно быть жестким. Для силовых нагрузок рекомендована обувь без амортизации.

Вес. Этот показатель имеет значение только для профессиональных бегунов. Чем легче обувь, тем лучше.

Вентиляция. Кроссовки с сетчатыми вставками используются для аэробных нагрузок. Они имеют отличную вентиляцию. Обувь для силовых тренировок вентилируется меньше, так как изготавливается из более плотной ткани. Помимо этого, в магазинах можно встретить тяжелые кроссовки из очень плотного материала. Они предназначены для уличных тренировок. Если надевать такую обувь в зал, то ноги быстро вспотеют.

Комфорт. Ноге должно быть удобно с первой же примерки обуви. Нельзя допускать мысли о том, что понравившаяся пара в скором времени «разносится». Отлично, если подкладка внутри будет бесшовной. Так можно избежать натирания стопы. Чтобы ноги внутри кроссовок не скользили, рекомендуется обязательно надевать носки.

Пронация – это ещё один параметр, о котором следует помнить, покупая кроссовки. Он характеризует не обувь, а особенности стопы человека. Определить собственную пронацию просто. Для этого нужно оставить на листе бумаги отпечаток влажной ноги. Если стопа прорисовалась полностью, то можно говорить о гиперпронации (смещение носков наружу). В такой ситуации нужно выбирать кроссовки с маркировкой «контроль». Если на листе отпечатались только пятка и подушечки пальцев, то тестируемый – гипопронатор. Гипопронация означает разворот стоп немного внутрь. В этом случае подойдёт обувь категории «нейтрал». При нормальной пронации (стопа с небольшим изгибом) необходима маркировка «стабильность».

Новичкам гнаться за дорогой экипировкой не стоит. Лучше приобрести пару хороших универсальных кроссовок. А вот продвинутым спортсменам на обуви для тренировок лучше не экономить. Спорт полезен тогда, когда он безопасен. А лучшая экипировка – та, которая защищает от травм и улучшает технику при выполнении упражнений.

Оставить отзывы

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)