Прыжок с шестом является дисциплиной, которая относится к категории вертикальных прыжков в технических видах легкоатлетической программы. Спортсмен должен пройти над планкой так, чтобы она не была опрокинута, с использованием при этом легкоатлетического шеста.
Первым рекордом было зафиксировано в 1790 году на отметке 2,50 м
Хронология мировых рекордов среди мужчин |
|||
|
Бамбуковый шест
|
|||
| Высота | Спортсмен | Страна | Дата |
| Сперва использовался бамбуковый шест | |||
| 4.02 | Райт, Марк | USA | 08.06.1912 |
| 4.09 | Фосс Френк | USA | 20.08.1920 |
|
Алюминевый шест
|
|||
| 4.82 | Гутовски, Боб | USA | 15.06.1957 |
|
Стальной шест
|
|||
| 4.80 | Брэгг, Дон | USA | 02.07.1960 |
|
Фиберглассовый шест
|
|||
| 4.83 | Дэвис, Джордж | USA | 20.05.1961 |
| …… | |||
| 4.83 | Дэвис, Джордж | USA | 20.05.1961 |
| 4.94 | Никула, Пентти | Финляндия | 22.06.1962 |
| 5.94 | Сергей Бубка | СССР | 31.08.1984 |
| 6.11 | Сергей Бубка | Украина | 13.06.1992 |
| 6.14 | Сергей Бубка | Украина | 31.07.1994 |
| 6.16 | Лавиллени, Рено | Франция | 15.02.2014 |
| 6.17 | Дюплантис, Арман | Швеция | 08.02.2020 |
| 6.18 | Дюплантис, Арман | Швеция | 15.02.2020 |
| 6.21 | Дюплантис, Арман | Швеция | 16.07.2022 |
Видео рекордного прыжка с шестом у мужчин:
Примечательно что самые прыгучие рекордсмены, это американцы, скандинавы и славяне
Хронология мировых рекордов среди женщин |
|||
| Высота | Спортсмен | Страна | Дата |
| Фиберглассовый шест | |||
| 4,05 | Сунь Цайюнь | Китай | 21.05.1992 |
| 4,08 | Сунь Цайюнь | Китай | 18.05.1995 |
| 4,08 | Чжун Гуйцин | Китай | 18.05.1995 |
| 4,10 | Бартова, Даниэла | Чехия | 21.05.1995 |
| 4,17 | Бартова, Даниэла | Чехия | 15.07.1995 |
| 4,18 | Мюллер, Андреа | Германия | 05.08.1995 |
| 4,20 | Бартова, Даниэла | Чехия | 18.08.1995 |
| 4,21 | Бартова, Даниэла | Чехия | 22.08.1995 |
| 4,22 | Бартова, Даниэла | Чехия | 11.09.1995 |
| 4,25 | Джордж, Эмма | Австралия | 30.11.1995 |
| 4,60 | Джордж, Эмма | Австралия | 20.02.1999 |
| 4,60 | Драгила, Стейси | USA | 21.08.1999 |
| 4,63 | Драгила, Стейси | USA | 02.02.2001 |
| 4,64 | Феофанова, Светлана | Россия | 11.02.2001 |
| 4,66 | Драгила, Стейси | USA | 17.02.2001 |
| 4,81 | Драгила, Стейси | USA | 09.06.2001 |
| 4,82 | Исинбаева, Елена | Россия | 13.07.2003 |
| 4,83 | Исинбаева, Елена | Россия | 15.02.2004 |
| 4,85 | Феофанова, Светлана | Россия | 22.02.2004 |
| 4,86 | Исинбаева, Елена | Россия | 06.03.2004 |
| 4,87 | Исинбаева, Елена | Россия | 27.06.2004 |
| 4,88 | Феофанова, Светлана | Россия | 04.07.2004 |
| 4,89 | Исинбаева, Елена | Россия | 25.07.2004 |
| 4,90 | Исинбаева, Елена | Россия | 30.07.2004 |
| 4,91 | Исинбаева, Елена | Россия | 24.08.2004 |
| 4,92 | Исинбаева, Елена | Россия | 03.09.2004 |
| 4,93 | Исинбаева, Елена | Россия | 05.07.2005 |
| 4,95 | Исинбаева, Елена | Россия | 16.07.2005 |
| 4,96 | Исинбаева, Елена | Россия | 22.07.2005 |
| 5,00 | Исинбаева, Елена | Россия | 22.07.2005 |
| 5,01 | Исинбаева, Елена | Россия | 09.08.2005 |
| 5,03 | Исинбаева, Елена | Россия | 11.07.2008 |
| 5,04 | Исинбаева, Елена | Россия | 29.07.2008 |
| 5,05 | Исинбаева, Елена | Россия | 18.08.2008 |
| 5,06 | Исинбаева, Елена | Россия | 28.08.2009 |
Техника выполнения прыжка с шестом
В этом сложном легкоатлетическом упражнении сочетаются движения, которые характерны бегу, прыжкам в длину, высоту, гимнастическим, акробатическим упражнениям на упругой и подвижной опорах. На результативность прыжков с шестом влияют два основных компонента: высота хвата спортсмена за шест и величина подъема его общего центра массы тела над точкой хвата.
Формированию первого компонента способствуют двигательные действия прыгуна, когда он разбегается и отталкивается, второго – переворот из виса в упор, после чего идёт отталкивание на опоре, которая является подвижной и упругой. Будучи целостным упражнением, прыжок с шестом условно может состоять из:
- Исходного положения;
- Разбега (в том числе постановка шеста в упор);
- Отталкивания;
- Взмаха;
- Разгибания;
- Подтягивания;
- Отжимания;
- Перехода через планку;
- Приземления.
Исходное положение
Здесь спортсмен должен принять позу, которая поможет стабильно выполнить начальные беговые шаги, плавно и быстро нарастить скорость разбега и эффективно выполнить последующие движения. Прыгун встаёт на контрольную отметку (наготове толчковая нога), держа шест сбоку обоими руками (правая рука – хват снизу, левая – хват сверху). Большим и указательным пальцами правой руки должен быть надёжно обхвачен снаряд, другие пальцы можно расслабить при беге. Во время разбега кистью левой руки, которую нужно держать на уровне груди, не напрягая, контролируется опускание шеста. Суставы рук должны быть свободны, чтобы можно было легко удержать шест, и прыгун смог на старте держать на контроле положение тела. Также это помогает плавно и быстро начать разбег. Кисти должны быть на расстоянии 0,50-0,70 м друг от друга, при высоте хвата 4,90-5,15 м.
Разбег
Он начинается, как только прыгун выводит тело из равновесия и заканчивается, когда нога ставится на толчок. При разбеге должна быть развита максимальная контролируемая скорость. В конце разбега формируется ритмо-темповая структура, имеющая повышенную частоту беговых шагов. Также происходит формирование ритмовой структуры бегового шага, которую характеризует сокращение времени фазы полёта и акцентирование опускания ноги на опору. Во время разбега прыгун должен эффективно поставить шест в упор и ногу в месте толчка.
Скорость по длине разбега в 35-45 м развивается до 9,6-9,8 м/с. Шест поднимается почти вертикально, спортсмен начинает разбегаться с места несколькими шагами ходьбы или медленным бегом. При выполнении первых шагов прыгун немного наклоняет тело вперёд, плавно ускоряется, при этом увеличивает длину с частотой шагов. Шест он несёт свободно, при этом спортсмен может ритмично, в такт бегу, двигать локтями.
По мере развития скорости прыгун выпрямляет туловище, поднимает колени высоко и акцентирует опускание ноги на опору. Скорость опускания шеста нужно синхронизировать со скоростью спортсмена в разбеге. При торможении шеста с опусканием можно потерять скорость продвижения вперёд.
Отталкивание
Отталкивание стартует после того, как толчковая нога оказывается на грунте и заканчивается отрывом от него. При этом спортсмен создает вертикальный вектор скорости с минимально теряя горизонтальную скорость. Также он формирует позу тела, которая способствует эффективно сгибать шест, продвигать систему «прыгун-шест» вверх и вперёд.
Отталкивание в прыжке с шестом происходит также, как и отталкивание в прыжке в длину, только движение руками здесь иное. Ногу на грунт нужно поставить активно от бедра, жестко. Динамический удар при постановке толчковой ноги образуется силой инерции тела прыгуна, который смягчает небольшое сгибание в колене. Маховое движение сильно согнутой в колене правой ноги помогает спортсмену быстро продвинуть таз и грудь через опорную ногу, при этом сзади остаётся правая рука и левая нога. На отталкивание в целом нужно 0,12-0,15 с. После отталкивания спортсмен переходит в вис. От продолжительности, глубины виса, которая полностью зависит от предыдущих действий, определяется дальнейший исход прыжка.
Взмах
После продвижения грудью вперёд, прыгун мощным усилием рук и плеч взмахивает вверх. Для выполнения этого хлестообразного движения нужно сильно согнуть маховую ногу, а толчковую выпрямить. В итоге прямолинейное движение сменяется маятниковообразным, что способствует возникновению центробежной силы, направленной от точки хвата по телу прыгуна. Это как бы помогает стягивать тело с шеста, что увеличивает сгибание последнего. Нижние части тела ускоряются, плечи оттягиваются назад и радиус взмаха укорачивается, а это создает еще большее давление на шест, и он сгибается сильнее.
Отжимание
Его нужно выполнить правой рукой при нахождении кисти над плечом. Завершается при переходе через планку.
Прыжок через планку
Когда отталкивание рукой завершается, прыгун должен опустить ноги за планку. Тело находится в дугообразной форме, голова опущена, правую руку нужно выпрямить, левую согнуть в локте. С продвижением вперед спортсмен огибает планку. Миновав планку на уровне груди, нужно отвести руки и плечи назад, чтобы, не касаясь планки, упасть вниз.
Приземление
Приземляется прыгун на спину. Особенность ритма опорной части прыжка в том, что увеличение спортивных результатов приводит к увеличению продолжительности от начала виса до непосредственного отрыва прыгуна от шеста, а это также изменяет временные параметры отдельных элементов прыжка. Например, это приводит:
- Увеличению продолжительности виса и разгибания;
- Уменьшению фазы взмаха, подтягивания и отжимания.
Из истории
Шест из дерева
Люди пользовались шестами с незапамятных времен. Его использовали для преодоления разных препятствий. Еще в Древней Греции, кельты и жители древнего Крита проводили соревнования по прыжкам с шестом. Лишь в 19-м веке он стал использоваться в качестве спортивного снаряда для преодоления планки. Первым рекордом стал показатель в 2,50 м. Он был зарегистрирован во время соревнований в Германии в 1790 г. Изначально для изготовления шестов использовались жесткие и твердые породы деревьев. Одна из разновидностей техники на столько прочном шесте заключалась в том, чтобы воткнуть шест и взобраться по нему вверх к планке. К 1888 г. эта хитрость позволила зафиксировать новый рекорд в 3,55 м, но уже в 1889 г. технику «лазанья» запретили на официальных соревнованиях. В начале прошлого столетия место шестов из ясеня заняли легкие и упругие шесты из бамбука, доминировавшие примерно 50 лет.
Шест из металла
В 1936 г. по правилам IAAF разрешалось использование любого материала для изготовления шеста. Во время чемпионата Европы в 1946 г. шведскими атлетами впервые были продемонстрированы металлические шесты. По сравнению с деревянными шестами, металлические были более удобными, хотя с ними на установку нового мирового рекорда ушло много времени.
Шест из пластика
В 40-х годах 19-го века в США проводились эксперименты с пластиковыми шестами. На Олимпиаде в Риме в 1960 г. были впервые представлены пластиковые шесты, которые стали революционными в данной дисциплине. В мае 1961 г. Джорджем Дэвисом был впервые побит мировой рекорд с фибергласовым шестом. За 34 года лучшим показателем в мире стали 6,14 м. Фиберглассовый шест может сгибаться, что позволяет накопить кинетическую энергию прыгуна таким образом, чтобы стрелка прогиба могла достигнуть 100-130 см у 5-метрого шеста. Затем происходит распрямление шеста с выбросом спортсмена к планке. Из-за это была полностью переработана техника прыжка и повышены требования к физической подготовке спортсменов.
