Короткая дистанция в беге от 60 до 400 метров.

бег - старт в зале

При беге на короткие дистанции, ее длина составляет от 60 до 400 метров. Список основных требований в данной разновидности бега включает отличную координацию, наряду с высокими скоростными способностями. Перечисленным качествам отведена также важная роль в прочих спортивных состязаниях. Они необходимы спортсмену для прыжков в длину или высоту, командных соревнований. У техники бега на короткую дистанцию имеются некоторые особенности, которые могут быть представлены в виде следующих этапов:

1) Стартом, являющимся важным моментом для наиболее результативного бега на короткие расстояния. Благодаря низкому старту, который применяется в спринте, спортсмен получает возможность приобретения нужного ускорения, набора максимальной скорости. Крайне важно энергичное и правильное отталкивание ногой, опираясь на беговую дорожку (между линией старта и ногой должен образовываться острый угол), и совершение максимально энергичных движений ногами и руками в момент совершения старта. Для такой дистанции можно и купить бесшовные футболки с особой технологией вязки. Такие футболки идеально подходят для бега на короткие и длинные дистанции.

2) Стартовым разгоном – также важным моментом для скорого преодоления расстояния. За счет полного выпрямления ноги во время отталкивания и наращивания длины и частоты шага, бегун развивает и поддерживает необходимую скорость.

3) Прохождением дистанции, которое осуществляется без изменений в темпе движения и резких выпрямлений туловища.

4) Финишированием. Во время спринта очень важное значение имеет именно оно, поскольку появляется необходимость поддержки максимальной скорости и не совершения резкого прыжка на ленточку.

Оставить отзывы

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)