Измеритель пульса на запястье для бега — выбор

пульсометр во время бега

Измеритель пульса (пульсометр) – весьма удобный и полезный гаджет, позволяющий контролировать свой пульс во время физических упражнений, к примеру, в момент занятий бегом или велосипедной поездки. Пульсометр станет полезен не только людям, которые занимаются спортом профессионально, но и обычным поклонникам физических тренировок. С помощью этого гаджета можно наблюдать за своим здоровьем во время тренировок, рассчитывать умеренную нагрузку на организм для желаемого эффекта от тренировок и многое другое.

Для чего нужен пульсометр?

Принимая во внимание возраст человека и его физическую активность, для каждого существуют определенные параметры частот сердца. Они рассчитываются таким образом:

  • Мужчины – от значения 220 нужно отнять свой возраст;
  • Женщины – от значения 226 отнимают возраст.

Физические нагрузки, которые помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, должны осуществляться при пульсе 50-60% от предельно позволительного значения, тренировки по сжиганию жира – 60-70%, по развитию дыхательной системы и выносливости – 70-80% и скоростным показателям 80-90%.

Именно для управления тренировочным временем и был изобретен измеритель пульса для бега, каковой можно применять и для иных упражнений. Он измеряет пульс человека во время выполняемых упражнений и производит звуковые сигналы, в случае, когда необходимо уменьшить темп или же повысить.

Кроме основного назначения, спортивный пульсометр имеется возможность использовать как наручные часы, таймер или будильник. С помощью измерителя пульса, возможно, составлять программы по физическим упражнениям, которые не будут наносить вред вашему здоровью, а наоборот будут полезны.

Достоинства пульсометра во время упражнений

Для новичков:

  • Улучшение состояния здоровья;
  • Избегание лишних нагрузок и повышенного напряжения мышц;
  • Контролированное усиление нагрузок.

Для энергично тренирующихся:

  • Легкое управление всех стадий упражнений (выполнение тренировок и отдыха между подходами);
  • Сравнение стадий упражнений;
  • Результативность тренировок.

Для людей пожилого возраста:

  • Уменьшение риска повышенного напряжения;
  • Возможность контролирования частот сердцебиения, которые рекомендованы врачом.

Как выбрать пульсометр?

В данное время имеются разные датчики, различающиеся друг от друга внешностью и функциональными возможностями. Существуют измерители пульса, которые надеваются на ухо или палец. К некоторым достаточно дотронуться пальцем для измерения пульса. Но у них есть огромный минус: неверное измерение и дискомфорт при пользовании.

Следовательно, наилучшим выбором будет измеритель пульса на запястье.

В том случае, если выбирать пульсометр, исходя из разных функций, то потенциальные возможности будут нужны, пожалуй, только спортсмену или коллекционеру.

Главная задача этого прибора – измерять пульс человека, контролировать прохождение кругов и сохранять полученные данные.

Измеритель пульса для бега

Многие приборы на сегодняшний день, которые следят за частотой работы сердца, оснащены встроенным WI-Fi или Bluetooth передатчиком, который помогает передавать полученные значения с измерителя на смартфон или же персональный компьютер.

частота пульса во время бега

Многие люди подбирают именно такую модель, потому что она позволяет формировать и хранить данные тренировок и сожженных калорий. Для этого необходимо на мобильном устройстве, планшете или персональном компьютере установить программу, которая в свою очередь будет фиксировать все значения в момент упражнений и после, в результате чего можно будет просмотреть свои успехи.

Подобные приложения зачастую называют «персональным цифровым тренером», который помогает осуществлять контроль главных перемен в состоянии здоровья, расход калорий и многое другое.

1 комментарий к “Измеритель пульса на запястье для бега — выбор”

  1. Бегун:

    Умелое использование современной техники, как пульсомотер позволяет добиваться лучших результатов. Это наглядно видно по успехам в Олимпийских играх. С другой стороны, раньше же и обходились без этой техники. Надо больше учиться чувствовать свой организм и природные биоритмы.

Оставить отзывы

Использование материалов с сайта разрешаем при условии, что будет указан первоисточник (активная ссылка на наш сайт)